Il vous semble que c’était hier que votre fille jouait encore avec ses poupées. Aujourd’hui, elle porte un appareil dentaire, fait des TikToks, vous demande de la déposer à deux coins de rue de la maison et parle du garçon "le plus sexy de l’école". Vous le sentez : le moment d’aborder le sujet des menstruations approche.
Comment parler des règles avec sa fille ?
C’est un sujet intime qui peut sembler délicat à aborder. Mais avec un peu de préparation et beaucoup de bienveillance, il est tout à fait possible d’avoir une discussion naturelle et saine autour des premières règles.
1. Choisissez le bon moment et le bon lieu
Invitez votre fille à discuter dans un endroit privé où elle se sentira en sécurité. Ce moment doit être calme et propice à l’écoute : au parc, autour d’un café, ou lors d’un pique-nique.
Saisissez une opportunité où elle semble ouverte à discuter. Partagez également votre propre expérience pour créer un lien et normaliser cette étape de sa vie.
2. Expliquez-lui le fonctionnement du corps féminin
Un des meilleurs moyens de briser les tabous autour des menstruations chez les jeunes filles est d’expliquer simplement ce qui se passe dans le corps. Parlez du cycle menstruel, de l’utérus, des ovaires et de la vulve avec des mots clairs.
Quelques notions à transmettre :
- Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours, mais il peut varier de 21 à 35 jours.
- Les règles durent généralement entre 3 et 7 jours.
- Le flux est plus abondant les premiers jours.
- Les premières règles surviennent en moyenne vers 12 ans (mais peuvent apparaître entre 8 et 15 ans).
- Il est normal que le cycle soit irrégulier au début.
Fun fact : certaines filles ont leurs règles 6 à 12 mois après leur mère.
3. Présentez les différentes protections menstruelles
Votre rôle en tant que parent est de lui offrir un choix éclairé. Il existe aujourd’hui plusieurs types de protections menstruelles pour ados :
- Culottes menstruelles
- Serviettes hygiéniques lavables
- Coupes menstruelles
- Flux instinctif libre
- Tampons (biodégradables ou non)
- Serviettes hygiéniques jetables ou écologiques
Expliquez les avantages et inconvénients de chacun. Pour commencer, les culottes menstruelles sont souvent la solution la plus douce, confortable et sécurisante.
Créez avec elle une petite trousse d’urgence avec une protection, une culotte de rechange et quelques lingettes. Cela l'aidera à se sentir prête et confiante.
Encouragez-la à tenir un journal de cycle ou à utiliser une application de suivi menstruel. Cela lui permettra de mieux comprendre son corps et ses émotions.
4. Célébrer cette étape : un passage vers la féminité
Dans plusieurs cultures, les premières règles sont célébrées avec un petit cadeau symbolique. Pourquoi ne pas lui offrir notre Kit Ados spécial premières règles pour marquer ce passage important avec douceur et bienveillance ?
En conclusion, les règles ne devraient pas être une source de honte ni de gêne. En en parlant naturellement et sans jugement, vous permettez à votre fille d’aborder cette étape avec confiance. Et rappelez-vous : mieux vaut une discussion imparfaite qu’aucune discussion du tout.
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